Manny%20Soundz

VILLARQ MUSIC PRRSENT

EDUCACION CALZADA

DJ ANDY JAY/VOICE OVER/MC

DJ ANDY JAY/VOICE OVER/MC

La Chica Deportes

.

.

Trucos para aliviar el DOLOR DE ESPALDA

 ¿Sabías que el dolor de espalda es el sengundo motivo más frecuente por el que las personas consultan a sus médicos (después del clásico resfrío)? Así que es muy probable que tú también lo estés experimentando.


Vivir encorvada

problema: Esta postura endurece los músculos de tu pecho y te hace parecer mucho menos esbelta. Pero, además, ¡destroza tu columna!

solución: Préstale anteción a tu postura; siéntate en un ángulo de 90° y abre tu pecho, llevando los hombros hacia atrás.

Tu vida se pasa sobre una silla

problema: En un día muy ocupado, invertir tiempo en algún que otro estiramiento puede sonar a una verdadera pérdida de tiempo. Pero, ¡no lo es! Pasar largos períodos de tiempo sentada debilita tus músculos, atenta contra la salud de tu columna y tus articulaciones y acelera tu proceso de envejecimiento.
solución: Camina aunque sea un poco cada 40 minutos -aprovecha para ir al baño o tomar agua-.  Esta sencilla medida te ayudará a contrarrestar todos los perjuicios de permanecer tanto tiempo sentada

“Relajación” no está en tu diccionario

 problema: El estrés no es tan solo mental; también afecta a tu cuerpo y se traduce en tus músculos.
 solución: El primer paso es conscientizarte de que el estrés se encuentra en la raíz de tu aflicción. Este te dará la posibilidad de explorar distintas maneras de relajarte, ya sea a través de la actividad física, la risa, una buena lectura o la música

El sedentarismo es tu estilo de vida
problema: Ya ni recuerdas cuál fue la última vez que la actividad física formó parte de tu día. ¿Tu  excusa? La clásica: “no tengo tiempo”.
solución: El ejericico representa uno de los mejores analgésicos para aliviar el dolor de espalda -¡y muchas otras dolencias musculares!-. Por tanto, tú eliges: ¿dolor o movimiento?. Vivirsalud.com

0 comentarios for �Trucos para aliviar el DOLOR DE ESPALDA�

Deja tu comentario

Mas Informaciones

BUY NOW
"Retazos... Poems Book"
Call : 646-600-0400 xiomarataveras@gmail.com

Espectaculos

.