El deporte: el mejor camino en busca de la felicidad

Por Liliana Costa

El ejercicio físico y practicar algún deporte, se han convertido en piezas claves para ayudarnos a liberar tensiones y el estrés del trabajo. Y es que está demostrado que los deportistas y aquellos que optan por invertir su tiempo libre en hacer ejercicio físico, consiguen mantener una mente mucho más clara así como olvidar los problemas diarios.

Pero es imprescindible introducirse en el mundo del deporte. Los hay que optan por salir a correr o quien se apunta a un gimnasio. Puedes buscar a través de anuncios online para encontrar diferentes ofertas y una gran variedad de cursos deportivos e incluso monitores privados que se adaptan a tus horarios…  ¡no hay excusas para ponerse las pilas!

Al hacer deporte liberamos endorfinas, eso es, lo que popularmente conocemos como la hormona de la felicidad. Y es que sin duda, cuando realizamos una actividad física somos un poco más felices, olvidamos los malos momentos o las discusiones tensas de una jornada de trabajo y regresamos a un estado de satisfacción y alegría que sin el deporte, no podríamos alcanzar.

Para liberar el estrés diario toma nota de algunos consejos:

-      Caminar es muy saludable. Cuando caminamos sin darnos apenas cuenta también estamos realizando un ejercicio físico. Y es que cuando vamos a hacer la compra o cualquier otra actividad es recomendable hacerlo a pie. Cuando rompemos a sudar empezamos a liberar endorfinas y cualquier tensión del momento queda fuera.

-      Practica jogging en el parque. La simple práctica de correr al menos 30 minutos por el parque no sólo tonifica y hace perder calorías sino que también nos ayuda a acabar con el estrés acumulado. Se trata de una práctica deportiva económica y además con unos resultados físicos y psicológicos sorprendentes. Además, el hecho de salir a correr por una zona verde nos permite respirar aire purificado lo que llega al cerebro y clarifica la mente.

-      Apúntate a un gimnasio. Los beneficios del ejercicio diario se traducen en un mayor bienestar que después queda patente en el trabajo que realizamos día tras día. Y es que para olvidar la rutina de la oficina no hay nada como acudir al gimnasio y practicar ejercicio aérobico. 

       Spinning, danza…etc. cualquier opción es interesante.

-      Las arte marciales. Practicar kick boxing u otro tipo de artes marciales son caminos para encontrar la deseada felicidad.  Y es que son conocidas no sólo por  los beneficios físicos sino también por los psicológicos ya que al contrario de lo que la gente piensa, el kick boxing, por ejemplo,  un deporte de contacto, no se trata de un deporte solo a base de golpes, está demostrado que ayuda a superar el estrés diario así como a controlar las emociones.